近日Kate Perry與Justin Bieber因面癱問題引起社交媒體關注。有統計指面癱患者中，女性比例較男性高，而6成女性面癱患者源於心理壓力過大。專家提醒當溫差較大，加上工作、生活壓力大時，女性更要防範面癱的發生。 面癱主要成因 : 1️⃣ 抵抗力弱 2️⃣ 勞累...

魚類讓體態變得輕盈苗條，當配合充足的休息及均衡飲食，能鍛鍊出理想的肌肉線條，有健身或運動習慣的你，特別不要錯過三文魚。 魚類的蛋白質含量約為15%-22%，含人體各種必需氨基酸如亮氨酸和賴氨酸，屬於優質蛋白質。魚類肌肉組織中肌纖維細短，組織柔軟細嫩，較畜、禽肉更易消化。魚類...

衡量您的運動程度，有一種簡單方法是使用運動自覺強度(Rating of Perceived Exertion RPE） 。RPE 是您對感覺自己運動努力程度的主觀評分，評分範圍為 1-10，其中 1 表示最低，10 表示最高。 5 或更高的...