大家可以學習怎樣運用泰拳班所學嘅攻防動作，去進行互動嘅訓練，在充滿擂台經驗嘅泰籍教練帶領下，在既安全又刺激嘅課堂編排下，學習最正宗嘅泰拳技巧，強身之餘又可防身！ · 訓練增加肌肉力量和有氧耐力 · 提升身體協調性和敏捷度 · 學習更多對打技巧
MyFitness首創的MFT 課程，打破以往運動訓練的沉悶定律，透過單一獨立運動一體化，結合各類運動的最佳成效，以多元化運動模式，讓課程時刻保持新鮮感，學員從中更可達至最理想的目標，在短短一小時課堂享受多功能運動的樂趣及全面成效！ · 配合多種運動器材 · 有效達致消脂瘦身 · 鍛鍊全身各組肌肉 · 提升全身協調能力 · 塑造肌肉線條
核心肌群的是環繞在腹部跟下背的肌肉群，而這組肌肉對於每天的行動，生活習慣都是息息相關。這課程主要針對集中鍛練腹部、臂部及大腿肌肉 ，運用不同的地面動作去訓練 腹部、臂部及大腿的不同肌肉群。 · 集中訓練及強化腹部、臀部及大腿肌力 · 改善腰酸背痛或站、坐姿問題 · 有效緊緻及突顯腹部線條 · 主要塑造下身肌肉線條
利用懸吊半空的繩索吊床，不但能在空中安全地進行各款動作，更能透過承托力及地心引力使身體充份伸展，除了可以鍛鍊核心肌群，輕鬆體驗高難度瑜珈動作外。亦能感受身心放鬆於吊床上的感覺。 · 可以促進氣血循環 · 舒緩脊椎的不適症狀 · 有助通淋巴去水腫及治療肩頸背痛 · 鍛鍊核心肌群 · 適合初中階程度人士 ( 另設有beginner版本 )
結合放鬆伸展瑜伽和頌缽的課堂，頌缽的聲音與你的身體產生共鳴，配合節奏慢的放鬆伸展瑜伽，更加有助放鬆身體、紓解壓力並為身心帶來深度的平靜與放鬆。特別適合因日常工作而產生的緊張焦慮或經常失眠或睡眠質素不佳的人士。 · 放鬆神經系統 · 釋放壓力和負面情緒 · 提升專注力 · 改善血液循環
伸展瑜伽除了能夠改善肌肉酸痛、麻痺和身體緊繃導致日常姿勢不良等狀況。配合各種主動，動態，靜態等不同的伸展方法，幫助舒展全身，放鬆肌筋膜 。 · 有助改善姿勢及肌肉疼痛 · 減輕生活緊張情緒及壓力 · 提高身體靈活性和柔軟度 · 特別適合生活忙碌的都市人
由國際知名的健身集團Les Mills所研發，利用槓鈴進行全身有氧訓練，能快速地雕塑與訓練全身力量。著重在肌力負重低，重複性高的訓練，透過蹲舉、推舉、提舉及彎舉等動作，訓練全身主要肌肉群。 · 有效燃燒卡路里，及全身塑形 · 增加肌肉核心力量及提升肌耐力 · 增強骨骼密度，改善骨骼健康
除了打沙包外，敎練會和學員輪流進行攻擊靶訓練，提升大家身體距離感、反應、協調和運動節奏，短時間內加速心跳率，增加心肺功能！ · 提高技巧和反應速度 · 增強肌肉力量和協調性 · 提高心肺功能和耐力 · 提高自己的技能和能力，進而增強自信心
透過運用兩條特製的懸垂式或可伸展的健身帶配合 400多組動作，是全身性的肌力訓練，利用自己的體重作為阻力，調整傾斜角度或姿勢來控制運動強度。 · 於短時間內鍛鍊身體各組肌肉，提升肌力 · 提升身體平衡力 · 增強關節穩定度 · 提升全身協調能力
