【運動冷知識】手指運動都可以消除精神疲勞？

如何時刻保持運動嘅動力？

了解精神疲勞是戰勝它的關鍵，你可用以下方法，去加強自我控制，提升意志力來對抗疲勞。

研究指出，做一些比較短、較高強度的鍛練，相比起較長時間的鍛練，不需要用到那麼多的精神能量。 你可以通過你做的運動類型，來盡量減少精神疲勞對運動表現的影響； 例如，高強度間歇訓練，即高強度、低持續時間的活動。

你也可以在返工嘅日子，做一些事情來控制精神疲勞。在短暫休息時，嘗試做一些與工作不同的事情。

或者通過睇手機來放鬆一下，不過對於長期對住電腦嘅人，最好還是到外面散散步。如果您打算下班後去做運動，這一點尤其重要，甚至可能對您今日會否去做運動產生影響。